【トリガー ポイント】グリッドフォームローラの使い方動画を見つけた話【Youtube】

ダイエット

トリガーポイント youtube の動画紹介
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) から出ているグリッド フォームローラーがあります
よくジムのウォーミングアップスペースとかに転がっている奴です

私も腹膜筋リリースをする為に購入したのですが…公式動画では使い方が微妙に分からず。
その後部屋に転がったままだったのですが、Youtubeで分かりやすい使い方の動画を発見し再び使いだしました

買ったはいいが部屋に転がっている人は…必見です!

トリガーポイント(グリッド フォームローラー)の使い方動画を見つけた話

The GRID® フォームローラー®

数年前よりジムを始め色々な所でみかけるようになったグリッドフォームローラ
いざ購入したは良いが最初だけで使わなくなってました
皆さんも同じような事…起きていませんか?

トリガーポイントとは?

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) から出ているグリッド フォームローラー
ゴロゴロ転がって全身色々な所の筋肉をほぐす道具です
背中などの手が届かないところも使えて腹膜筋リリースと言われる事ができる健康器具です
値段は公式5500円、Amazonや楽天で少し安く手に入れることも出来ます

公式HP What’s TRIGGERPOINTより

トリガーポイント・パフォーマンスセラピー(TPPT)とは、ライフスタイルを変えたい人、パフォーマンスを向上させたい人、健康な体を手に入れたい人に提供するセルフケア療法です。

バイオメカニクスの専門家のキャシディー・フィリップ(Cassidy Phillips)は、日常生活の動きとスポーツにおける特有な動作パターンが、筋の機能とバイオメカニクスに大きな影響を与えることを、様々な実例から確認しました。

また、バイオメカニクスでの機能障害は、筋肉の収縮、トリガーポイント、筋膜の癒着が問題点であることを発見し、それらを改善する事で、より体を快適に動かせることを発見しました。

HOW TO(公式HP)

グリッドフォームローラの使い方は公式HPに掲載されています

公式HPより

使用したい部位別に写真で使い方の説明が掲載されています
公式で使用例の動画もあります

動画でわかる!トリガーポイント™の使い方
クリックで公式HPへ


【今回の紹介】フォームローラストレッチ動画チャンネル ”リリースハウス”

チャンネル名”リリースハウス

【緩めるを、学ぼう】 フォームローラー・ストレッチ・トレーニングで、筋肉を緩める(鍛える)方法を解説しています。
みんなが自分で自由に身体のケアをできるようになれば、僕はハッピーです。
※概要欄より

公式の使用動画では使い方はわかるのですが、行う順番や何回くらいやるのか?
そういった事が少し分かり辛く最初に見ただけですぐに見なくなりました
しかしこのチャンネルを見つけてからは動画に合わせて再び使うようになりました

【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】
【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】

きっかけはこちらの動画
もともと肩甲骨や背中のストレッチに使いたかったので凄く分かりやすく助かった動画です
公式動画の使い方だけでなくフォームローラを使用しての運動なども紹介されているのがポイントです

こんな感じで「どこの部位をストレッチしているか」の写真と動きが一緒に見れます

部位別の動画も充実しているだけでなく

フォームローラを使用した色々なストレッチ・トレーニング動画があるのが魅力です

トレーニング前にも使えるフォームローラ 動画

【筋トレ前10分】筋トレの効果を最大化するフォームローラールーティン【筋膜リリース】


ジムなどのブースに転がっているフォームローラ
少しコロコロしてみたけど何をどうしたらいいか分からないからすぐに戻してませんか?
このチャンネルではストレッチだけでなくトレーニング前のルーティン動画などもあります

動画ではこのように秒数カウントも出るのでストレッチ等をするゾーンでスマホを見ながらウォーミングアップすることが出来ますね

フォームローラ以外のストレッチ器具

トリガーポイントにはフォームローラ以外にも色々な種類の器具があります

GRID® STK & STK X
グリッド フォームローラー® STK
NANO™ フットローラー
 ナノフットローラー
マッサージボール
マッサージボール

【7分乗るだけ】やりすぎ注意の腰痛解消ボールマッサージの方法・注意点
【7分乗るだけ】やりすぎ注意の腰痛解消ボールマッサージの方法・注意点

マッサージボールを使っての腰痛や肩こりを解消するための動画も公開されています
興味のある人は見てみて下さい

最後に

What's TRIGGERPOINT™?

如何だったでしょうか?

公式の動画では少し物足りない「具体的な使い方」が公開されている良いチャンネルを見つけました
・買ったけど使い方が分からず放置している人
・これから購入しようと思っている人

そういった人たちへすこしでも参考になればと思います

ここまで読んでいただきありがとうございます
またよかったら見に来て下さいね

本記事がブログを始めて公開50記事目になりました
今後も頑張って行きたいです
ブログをやってみたい!という方はコチラのサイトを参照すると色々判りやすいですよ

50kurone

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