プロクライマーの人を見ると筋肉は付き無駄な脂肪が無くスタイルが良い。
まさに引き締まった体である人たちが食べている朝食🍚
今回はプロクライマーによるyoutubeチャンネルより朝食紹介の動画についてです
Youtubeチャンネル TAMY Climbing Channel 概要より抜粋
説明
楢崎智亜（Tomoa Narasaki)
野口啓代（Akiyo Noguchi)
池田雄大（Yudai Ikeda)
楢崎明智（Meichi Narasaki）
最強のクライマーが集結！！
クライミングのレクチャー、チャレンジ動画や
４人の日常などを投稿していきます。
Let’s enjoy climbing!!!!
今回の紹介動画
プロクライマーの朝食紹介!
まずは楢崎智亜選手の朝食紹介からはじまります。
前日から仕込むという事で仕込みが始まります。
楢崎智亜選手の朝食レシピ
- ヨーグルト（なんでもいい）
- 牛乳（なんでもいい）
- 冷凍フルーツ（なんでもいい）
- オートミール（なんでもいい）
- プロテイン（なんでもいい…チョコ味がおいしいかも）
ヨーグルト、何でもいいです
牛乳
冷凍フルーツ、これもなんでもいい
オートミール、なんでもいい
プロテイン…
全部なんでもいい！！
楢崎智亜選手の朝食作り方
シェーカーにヨーグルトを投入
牛乳ちょびっと…ちょびっと？50mlくらい？
プロテイン２杯、大体２０グラムくらいを投入して
振る！！！
とろとろになりました
オートミールを40か50ｇくらい投入して混ぜ混ぜ
そのあと冷凍フルーツを投入する
そして冷蔵庫にいれて一晩たてば出来上がり
一晩おくと食べやすくなるようです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
ヨーグルトで10g、プロテインで20g、オートミル7gで合計37gの高たんぱく！！
そして翌朝パートへ
池田雄大選手の朝食レシピ
おはようございます！！
それではレシピを見て行きましょう
- 白米
- 卵
- 納豆（超絶こだわりのはなかっぱの納豆）
白米
卵
こだわりのはなかっぱの納豆
そこまで！！？
池田雄大選手の朝食作り方
ご飯をいれて
卵を2つ投入して
まぜた納豆をいれて
…何作ってるかわかんないっすねぇ…
ですよね！！
プロクライマーから学ぶ朝食
それぞれ朝食のスコアはこちら、タンパク質はやはり豊富ですね
ごちそうさまでした！！
はなかっぱの納豆について
動画で紹介されていたはなかっぱの納豆
私は納豆食べられるのですが味噌汁がないとネバネバが強くて納豆単体では得意ではないという感じです。
しかしこの動画をみて買ってきたのですが
この納豆すごい！！
独特の匂いも抑えられていてネバネバ感も少なく小粒なので食べやすい
納豆単体でも食べられたのが凄かったです。
この動画をみてから1日1食は納豆を食べています。
プロクライマーが推す納豆は子供でも食べやすいように工夫がされている凄い納豆でした
トップクライマーの朝食紹介、ボディメイクの役に立てられればと思います。
この記事がよいボルダリングライフを送るための手助けになればとおもいます。
ここまで読んでいただきありがとうございます
またよかったら見に来て下さいね
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