新しく始めるスポーツにボルダリングをおすすめする５つの理由！【アラフォーからでも遅くない】

新しく始めるスポーツにボルダリングはおススメです。
30代半ばを過ぎてどうにかしたいと分かっているが時間が無いし新しく何かを始める気持ちはあるが中々踏み出せない。
そんな人にアラフォーから始めるスポーツとしてもボルダリングをおすすめする理由をまとめてみました。

アラフォーから始めるスポーツにボルダリングをおすすめする５つの理由！

30代半ばから体力の衰えが気になり何かしないとと思い立ち家で腕立てや腹筋、ランニングを始めてみるも昔のように痩せなくなっている。
しかしスポーツジムに行くには時間もお金も取れず試してみるも中々続かず義務のように通ってそのうちフェードアウトする、そのような経験はありませんか？

そんな人に新しく始めるスポーツとしてボルダリングを進める理由をまとめましたので是非参考にしてみて下さい。

ボルダリングジムに通うメリット

ボルダリングジムに通うメリットは大きく分けて５つあります。

１．ジム通いの効果を感じやすい

「ジムが続かない！」は、実はデータでも実証されているお話です。女性専用フィットネスBodiesの調査によると、だんだん行かなくなるのはジム入会後3ヶ月、退会するのはジム入会後7ヶ月が最も多いという数値が出ているそう。この数値が自分に当てはまるという方もいるのではないでしょうか？

ジムが続かなくなるにはいくつかの理由が考えられますが、紐解いてみると、心理的な壁にぶち当たるのが大きな理由になっているようです。

＜ジムの効果を感じられなくなる＞
せっかく通っているのに、カラダに変化を感じられないとだんだんジムに通う意味を見出せなくなってしまいますよね。このように、効果を感じられないというのもジムが続かない理由の一つです。

ただ、ジムの効果はすぐに現れるわけではありません。最初は、久々の運動や筋肉痛、体重やボディラインの変化を感じやすいかもしれません。でも、急激な変化は長くは続かないですし、そもそもカラダの変化は長い目で見る必要があります。

通わなくなってしまう理由には、短期での結果を求めようとしてしまっていることも考えられます。
※女性専用フィットネスBodies公式HPより抜粋

こちらの記事より続かない理由として【ジムの効果を感じられなくなる】という理由があります。
スポーツジムは運動してもその結果が「体重がXXキロ痩せた、体脂肪がXX％落ちた」といった数字に表れる事で初めて効果を感じられるので時間と根気が必要です。

私もこの効果を感じるまえに挫折することが多く過去にいくつものスポーツジムに通いましたが数か月と続きませんでした。

ボルダリングとは目標とする課題を登りきる事を目標とするスポーツです、なのでスポーツジムと違い通っている効果を常に体感出来るのが大きな魅力だと思います。

前回来たときはこの課題の途中まで登れたが今日はゴール手前まで進めた。
先月に来た時必死で登っていた課題が今ではウォーミングアップになっている。

そういった自分の進歩を体感できるのがとても魅力的です。

2．一人で通いやすい

”一人でスポーツジムに行くのは周りの目を気にしてしまう”わりとこのような意見は耳にします。

しかしボルダリングは一人で壁を登るスポーツです、おのずとボルダリングジムに一人で来るひとは珍しくありません。

加えて一人で取り組むスポーツなので自分の好きな時間、好きなタイミングで取り組む事ができます。
他の人に時間を合わせたりせずに通えるのはメリットですね。

３．始めるのに年齢、性別、体型、運動経験に左右されない

私がボルダリングを始めたのは35歳からでした。（当時68Kg、毎日晩酌する超絶メタボでした）
運動経験は中学までは運動部でしたがそこからはどちらかといえばインドア、スポーツジムに通うも少し通っては退会し、また思い立って入会する・・・というサイクルを続けている程度でした。

そんな私でも5年続いておりかつ成長を未だ感じられる凄いスポーツです。

ジムに行くと私より年上の方も居れば小学生も居ます。
そして明らかに私より筋肉も少ないであろう子や私よりずっと年上の方が今の私では全然登れないような壁を登っているのです。

そして何よりボルダリングは他人と競うことが少ないスポーツです。
コンペなどに出ないのであれば成長スピードや強さなどは他人と比べる必要が無いのです。

そのような理由からボルダリングを始めるのに年齢や性別、今の体型などは気にしなくても大丈夫です。

４．初期費用があまりかからない

スポーツジムに通う時は入会料+初期支払い分（ジムによっては2か月分等）で1万円2万円かかることも珍しくありません。

それではボルダリングの場合はどうかというと…

この3つがあれば登れます、そしてチョークとシューズは大体のジムでレンタル可能です。

そう、動きやすい服さえあればボルダリングは始められるのです。

あとは施設の使用料が1回2000円前後（初回登録料がある場合もあります）

つまり5000円もあればボルダリングを始められます。
何度か体験してみてそのあと月会員などになるといいです。

５．旅行や出張先でも出来る

全国展開しているスポーツジムに入会していればどこでもトレーニングできますが中々思うようにいかない事もあるでしょう。

ボルダリングジムも昔は数が少なかったですが最近では店舗数も増えています。

シューズなどにこだわらなければスポーツウェアさえあればチョークとシューズをレンタルすることで全国にあるボルダリングジムで登ることができます。

ボルダリングジムの営業時間も22時まで実施しているところなども多くあるので手軽に利用できます。

ボルダリングジムに通うデメリット

逆にボルダリングジムに通うデメリットもあります。

怪我のリスクがある

ボルダリングは高さ3メートルや5メートルといった高さまで登るので落下のリスクがあります。
したはマットが引いてあるので衝撃は少ないですが落下の仕方によっては捻挫等の危険があります。

また、登る時は手袋などを付けたりはしないので手にマメが出来たり指に負担がかかり手の皮がむけたり指の怪我につながる事もあります。

手の皮が厚くなる

ボルダリングをする際は手袋などをせず手にチョークをつけただけの状態で登ります。

登る時に掴む石（ホールド）も滑りづらくするために少しザラザラした感じになっている為、指の皮が痛みます。

そして何度も登っているとそのうち手の皮が硬くなってくるので手や指が重要な職業の方（マッサージ師さんや理容師さん等）は避けた方がいいかもしれません。

オンラインフィットネス

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早朝5時から26時まで1日約200本のセミパーソナルレッスンも受けられ、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

いかがでしたでしょうか？

この記事がよいボルダリングライフを送るための手助けになればとおもいます。

ここまで読んでいただきありがとうございます
またよかったら見に来て下さいね